便秘解消をしたいと思っても、薬に頼ることって出来るだけ避けたいものですよね。 そんな人におススメなのが、バナナです。 私は時々便秘に悩まされていましたが、最近毎日バナナを食べることによって、便秘とは無縁の生活ができるようになりました。 バナナには、食物繊維やオリゴ糖など、便秘解消に必要な成分がたっぷりと含まれているんですって。 バナナをそのまま食べるだけでも効果はあるのですが、私はより便秘解消の効果を高めるために、 バナナヨーグルトにして食べてみたり、バナナきなこ牛乳を作って飲んでみたりと、 色々な摂取方法を試しています。 バナナ以外の便秘解消に役立つ食品を一緒に摂取することで、相乗効果が生まれると思うんですよね。 毎日違った味にもなりますから、飽きずに長く続けることも出来ます。 頑固な便秘に悩んでいるという人は、是非一度バナナを試してみてほしいと思います。 便秘が解消されると、痩せやすい体質にもなりますから、ダイエット中の人にもおススメですね。